Базальная температура и месячные: нормы и правила измерения

Базальная температура и месячные: нормы и правила измерения

Измерение базальной температуры помогает определить фертильную фазу менструального цикла, начинающуюся с момента выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника и заканчивающуюся через 2 суток после этого.

Женщины измеряют базальную температуру при планировании беременности, а также в качестве контрацепции, для определения дней воздержания. Какая же бывает базальная температура при месячных, до и после них?

Что такое базальная температура?

Наступление беременности у женщины возможно в тот день, когда начинается овуляция — выход из яичника созревшей яйцеклетки. Чтобы определить этот момент, нужно регулярно измерять базальную температуру. Под этим термином понимается самая низкая температура, которая достигается телом во время отдыха.

Методом измерения БТ пользуются многие женщины. Однако у него есть один недостаток. Не всегда по температуре можно определить овуляцию, ведь на нее влияет множество факторов. Ее наступление зависит от образа жизни, наличия болезней, психологического состояния.

Главные правила измерения БТ

Базальная температура должна измеряться по утрам, сразу же после пробуждения. Вставать с кровати не рекомендуется. Любая физическая активность нежелательна. Даже резкие повороты в постели могут привести к получению недостоверных значений. Именно поэтому с вечера стоит подготовить термометр, стряхнуть с него результаты предыдущего измерения, положить рядом с кроватью.

При определении температуры придерживаются нескольких правил:

1. БТ должна измеряться в прямой кишке. Могут также применяться оральный и влагалищный приемы, но они не считаются стандартными. Температура, определенная в прямой кишке, точнее.
2. Проводятся измерения ежедневно в один и тот же час. Допускается отклонение в 30 минут. Пропуская измерение в нужное время, нужно учесть, что по истечении каждого часа базальная температура поднимается на 0,1 градуса.
3. БТ после пробуждения нужно измерить в положении лежа. После этого термометр извлекается из прямой кишки.

Результаты рекомендуется заносить в график базальной температуры:

• рисуются оси – Y и X;
• ось Y предназначена для отметок базальной температуры;
• по оси X отмечаются дни.

Существуют также специальные онлайн-сервисы. В них график строится автоматически при внесении информации.

Чтобы заметить закономерность, нужно проводить измерения на протяжении 3 менструальных циклов. График позволяет узнать отсутствие или наличие овуляции, определить благоприятные дни для зачатия ребенка, заподозрить нарушение функции яичников.

Базальная температура до, во время и после месячных

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз. Одна из них называется фолликулярной. Она начинается после месячных и длится около 2 недель до момента овуляции. Какая же БТ считается нормой в этот период? Во время фолликулярной фазы она должна составлять не более 37 градусов.

Перед выходом созревшей яйцеклетки из яичника БТ уменьшается на 0,2-0,5 градуса. График позволяет это заметить. Снижение температуры является предвестником овуляции.

Следующая фаза менструального цикла – овуляторная. Она продолжается около 3 дней. В это время яйцеклетка, готовая к оплодотворению, покидает яичник. Базальная температура повышается до 37,4 градуса. График отражает скачок БТ. В некоторых случаях ее увеличение связано не с овуляцией.

Причины могут быть следующими:

• наличие какого-либо заболевания;
• переутомление;
• прием алкогольных напитков;
• недосып (сон длится менее 6 часов);
• сексуальный контакт за 6 часов до измерения или раньше.

Примерно на уровне 37 градусов базальная температура держится всю последующую фазу цикла, которая называется лютеиновой. Перед менструацией БТ немного падает. Базальная температура при месячных (в первые дни) может составлять около 37 градусов. К концу менструации график начинает отражать понижение до 36,4 градуса.

Беременность и базальная температура

Наступление зачатия сказывается на функционировании всего женского организма. Работа органов и систем перестраивается в связи с беременностью. Все это отражается на БТ. Таким образом, по ее значениям можно определить наступление беременности. Нужно лишь соблюдать требования, которые предъявляются к процессу измерения. Подробнее: взаимосвязь беременности и овуляции→

Во время периода вынашивания ребенка БТ держится на уровне 37 градусов. Она не изменяется после наступления овуляции. Этому есть свое объяснение. Когда из яичника выходит созревшая яйцеклетка, у женщины изменяется гормональный фон. Вещества, вырабатываемые в организме, способствуют наступлению беременности.

Если зачатие происходит, то гормоны продолжают вырабатываться. Поэтому высокие температуры сохраняются на протяжении продолжительного периода – первых 4 месяцев беременности. После чего БТ незначительно снижается.

При наступлении беременности прекращать измерения базальной температуры не стоит, ведь может быть зафиксировано ее резкое снижение. Это изменение указывает на то, что гормональный фон стал иным. В таких случаях возникает угроза выкидыша и остановки развития плода.

Если БТ падает до отметки ниже 37 градусов, то беременная женщина должна обратиться к гинекологу для консультации и осмотра. Помощь специалиста требуется и при повышении температуры до 37,7 градуса и более. Высокая БТ – это не норма. Скорее всего, в организме протекает воспалительный процесс.

Какая БТ является нормой – вопрос, ответ на который стоит знать каждой женщине. Проводя ежедневные измерения и ведя график, можно определить момент овуляции и узнать о наступлении беременности. Этот способ экономичный и безопасный. Кроме этого, измерять БТ просто. К недостаткам метода можно отнести необходимость ведения ежедневных записей и соблюдения здорового образа жизни.

Автор: Либерта Наталья
специально для Mama66.ru

Базальная температура во время месячных: какая?

Дополнительным критерием, который говорит о здоровье организма женщины, является менструальный цикл. Если он протекает из месяца в месяц без сбоев и задержек это говорит о правильном функционировании яичников. У здоровой женщины месячный цикл состоит из нескольких фаз идущих одна за другой. В идеале он должен длиться от 28 до 35 дней.

Отсчет менструального цикла начинаем с первого дня, когда пошли месячные. Начальная фаза длится около двух недель и характеризуется активным производством гормона эстрогена и созреванием фолликула. Затем цикл достигает «экватора», который характеризуется наступлением овуляция.

Вторая половина цикла тоже длиться приблизительно две недели. Теперь женский организм приступает к активному производству гормонов гестагенов, активно готовясь к возможной беременности. Если она не наступает, то начинаются месячные, с которых и идет отсчет нового цикла. У здоровой женщины минимальная продолжительность цикла составляет 21 день, а максимальная 35. Все что выходит за эти рамки уже является патологией.

Цикличность данного процесса позволяет проводить некоторые виды диагностики функционирования женского организма, спланировать зачатие или наоборот защитится от нежелательной беременности. Одним из таких методов диагностики, который широко используют женщины, считается базальная температура, а именно ее измерение.

Оно позволяет зафиксировать самое низкое температурное значение, которое приобретается телом во время ночного отдыха организма и глубокого сна, говорит об интенсивности прогрева организма лишь за счет работы внутренних органов, не привлекая дополнительную температуру от энергии мускулатуры. Во время месячных измерения могут достигать отметки 37-38 градусов.

Базальная температура при месячных рекомендуется к измерению женщинам для того чтобы узнать: качество функционирования организма, время наступления овуляции и беременности.

В отдельных случаях она может значительно увеличится (до 38 градусов).

Чтобы с точностью определить каждый из вышеперечисленных пунктов потребуется проводить измерения базальной температуры длительное время (несколько менструальных циклов кряду). Только так можно разобраться в процессе работы своего организма.

Менструальный цикл делится на две фазы (фолликулярную и лютеиновую), а переход от одной фазы в другую определяется по тому, как колеблется базальная температура.

Зачастую женщины знают о том, что есть такое понятие как безопасные дни для незащищенного секса. Их как раз и можно вычислить, используя знания измерения базальной температуры. Главное научиться расшифровывать, полученные в результате измерений значения.

Как правильно проводить измерение

Не важно, когда именно измеряется базальная температура до месячных, после или во время, главное точно придерживаться следующих правил:

• процедура проводиться каждый день приблизительно в одно и то же время. Если не получается, то лучше следующий замер сделать раньше, но ни в коем случае не позже;
• измерение проводится каждый раз одним и тем же градусником;
• процедуру можно проводить тремя способами: через ротовую полость, вагинальную или вставив градусник в прямую кишку. Но выбрав один из способов не изменять ему и проводить ежедневные измерения только так;
• положите градусник рядом возле кровати, чтобы без лишних резких движений сразу после выхода из сна иметь возможность провести измерение температуры. Любые резкие движения приведут к получению ложных показателей;
• в течение каждого последующего часа после пробуждения температура тела будет подниматься, именно поэтому измерение нужно провести сразу;
• снимать показания при ректальном или вагинальном измерении можно уже через 5 минут, а измеряя температуру во рту достаточно и три минуты для получения точного результата;
• градусник предпочтительнее использовать старого образца с ртутью, он в разы точнее и чувствительнее улавливает даже минимальные температурные колебания;
• обязательным условием остается измерение температуры лежа не вставая с кровати.

Заранее стоит составить график, чтобы в него после измерения температуры и вносить результат. Полагаться на память в этом конкретном случае не самый лучший выбор.

Динамика результатов покажет, что температура до начала месячных идет на снижение и это отметит каждая представительница слабого пола. Только в двух случаях температура может повысится до 38 градусов:

• при развитии в организме воспалительных процессов, которые провоцируют повышение температуры всего тела;
• если после наступления овуляции, когда температура тела повышается до 37 градусов, она держится даже в то время, которое по графику отведено для месячных, то вас можно поздравить с наступлением беременности.

В остальных случаях температура 37 держится только в период овуляции, но перед месячными она должна пойти на убыль, тогда как во время менструации может подскочить и до 38.

Но все-таки нужно учитывать, что базальная температура, очень шаткий показатель, огромное влияние на который оказывают разные факторы, ведь каждый организм индивидуален и его работа тоже. Поэтому чрезмерно высокие значения до 38 градусов могут говорить о развитии воспалительного процесса. Для более точного результата нужно проводить измерения каждый день на протяжении минимум шести месяцев.

Самым оптимальным временем для измерения базальной температуры считается утренняя пора от 6 до 8 часов. Еще одним обязательным условием является наличие спокойного сна на протяжении минимум 4-5 часов (в идеальном случае 8 часов).

График измерений должен быть следующим. Базальная температура по время месячных может повышаться до 38 градусов. После того как они закончатся температура задерживается на отметке 37, после чего постепенно понижается и повышается только после овуляции.

Как было сказано выше, в среднем менструальный цикл длиться 28 дней. Исходя из этого, можно посмотреть схему развития процесса, которая обстоит следующим образом:

• за день до окончания месячных базальная температура падает до значения 36,3 – 36,5;
• во время наступления овуляции значение повышается до 37 градусов, это означает то, что процесс созревания яйцеклетки начался, в это время организм поддерживает определенный температурный режим;
• овуляция характеризуется тем, что базальная температура в этот период увеличивается и держится на значении 37 градусов или даже доходит до 38;
• перед наступлением месячных температура постепенно снижается. Этого не происходит только в одном случае, если женщина забеременела. В этом случае повышенная базальная температура (37 градусов иногда и до 38) будет наблюдаться на протяжении первого триместра беременности.

Заметьте, что базальная температура в первый день менструации может быть разной (это индивидуально).

Обычно в первый день менструации температура составляет 37 градусов, а при определенных факторах может дойти и до 38. Если посчитать, что в среднем месячные длятся 5 дней, то за это время базальная температура снижается до 36,4°С.

Если при измерении, соблюдать все правила, но обнаружены значительные отклонения от нормы, следует записаться на прием к своему гинекологу и получить от него квалифицированную консультацию.

Обязательное посещение врача понадобится в случаях если:

• по измерениям в графике, ведущимся на протяжении не одного менструального оказывается, что овуляция не происходит;
• повышенная базальная температура отмечается на протяжении всего менструального цикла.
• аномально пониженная температура во время менструального цикла;
• повышенная базальная температура наблюдается на протяжении всей второй части цикла более 15 дней, если тесты на беременность отрицательные;
• длительность менструального цикла менее 20 дней;
• длительность менструального цикла более 34 дней;
• женщина не беременна, что подтверждено тестом, но температура выше 37 (до 38) отмечается на протяжении нескольких циклов подряд и обследуемая особа все это время жила регулярной половой жизнью.

Данный метод диагностики для большого числа представительниц прекрасного пола является самым легким. Измерение базальной температуры по правилам и с ответственным подходом к процедуре, позволит женщине своими силами решить ряд гинекологических проблем без привлечения к ним своего врача.

Базальная температура в первый день месячных

Опубликовано admin в 22.05.2019

Базальная температура — это самый низкий температурный показатель тела женщины (впрочем, мужчины тоже), который устанавливается во время пассивного отдыха. Достоверный уровень такой температуры определяется непосредственно ранним утром, еще до физической активности, то есть, следует выполнять измерения не поднимаясь с постели.

У женщины температура базальная может меняться в меньшую сторону перед менструацией, в большую — при овуляции или оставаться неизменной (на уровне +37 °С) в случае наступившей беременности. Путем отслеживания температурных колебаний можно определить сроки выхода созревшей яйцеклетки и максимально удобные дни для зачатия. Прогнозирование физических возможностей женского организма в этом случае строится на изменении гормонального фона, а именно — снижении или росте уровня гормонов прогестерон и эстроген.

При помощи составления графика БТ женщина может определить такие особенности своего организма:

• Наступление долгожданной беременности.
• Факт овуляции.
• Возможное бесплодие.
• Риск воспалительных процессов в органах малого таза.
• Дни, когда воздержание от сексуальных отношений способно предотвратить зачатие (это делают дамы, которые не желают принимать гормональные контрацептивы).
• Измерение этого температурного показателя проводится ректально — способ считается единственно правильным.

Понимая, что такое базальная температура, вы сможете более четко отслеживать состояние своего женского здоровья.

Основные правила проведения процедуры

Так как измерять базальную температуру нужно грамотно, ознакомимся с правилами, которым важно следовать неукоснительно. Соблюдение определяющих принципов позволит получать максимально точные отметки, а соответственно — прорисовывать и более точную картину состояния организма.

Итак, для точного измерения БТ нужно:

• Начинать мерить ее в первый день наступившей менструации.
• Проводить процедуру ректально, не используя метод оральной или вагинальной диагностики.
• Сводить активность перед определением температуры до нуля — даже не подниматься с кровати. Для этого градусник готовим с вечера.
• Мерить БТ в одинаковое время. Идеально — в 7:00–7:30 утра. И только после непрерывного сна продолжительностью 3 и более часов.
• Проводить исследование на протяжении 3–4 циклов. Только в этом случае можно говорить о составлении какой-либо общей картины цикличности в организме женщины.
• Отказаться от употребления алкоголя, никотина на период исследования. Также нужно полностью исключить стрессовые ситуации и повышенную физическую активность.
• Заносить показания в график базальной температуры необходимо тут же, чтобы не забыть. Рекомендуется отмечать и все факторы, которые, возможно, повлияли на изменения уровня БТ (болезнь, стресс, алкоголь, занятия спортом накануне, бессонница, секс незадолго до процедуры и пр.).

Как измерять базальную температуру

Каждая женщина, желающая использовать метод измерения БТ при планировании беременности или для выяснения состояния органов малого таза, должна знать, как именно использовать термометр для получения точных отметок.

Градусник можно использовать и ртутный, и цифровой. Основное правило здесь — применение только одного и того же прибора. Разные градусники могут давать разные температурные показатели с отклонением в 0,5 °С. Неразборчивость в выборе прибора смажет картину исследования.

Ртутный градусник без применения каких-либо смазывающих средств нужно ввести в прямую кишку, лежа на боку, и подержать его так около 5 минут. Цифровой термометр держим до звукового сигнала.

После того как процедура выполнена, можно начинать свой обычный день.

Как составлять график измерения БТ

Чтобы составить график базальной температуры, нужно просто вспомнить несколько уроков математики школьного периода. Вам понадобятся:

• Лист бумаги в клетку (желательно в двойном развороте, чтобы уместить на нем данные 3–4 месячных циклов).
• Линейка.
• Простой карандаш.
• Ручка.

На листе бумаги чертим две линии по типу привычного графика с осями координат х, у — вертикальную и горизонтальную. Обе линии должны пересекаться в точке, расположенной в нижнем левом углу листа. По низу горизонтальной линии в каждой клетке нужно проставить день цикла от 1 до 28 (или в зависимости от вашего цикла). А по вертикальной линии стоит вписать температурные показатели — от 36,0 до 37,5 °С. То есть, 36,1, 36,2 и т.д.

Каждое утро, после процедуры, нужно отмечать точкой полученные данные в соответствии с днем цикла и температурным показателем. После этого все точки соединяем линиями и получаем готовый график измерений.

Расшифровка графика

Наибольшую сложность вызывает расшифровка полученных данных. Но зная, какая должна быть базальная температура в первый день менструации и в середине цикла (наступление овуляции), можно выявлять текущее состояние организма (беременность, приближение менструации, воспалительные процессы, овуляцию и пр.).

Итак, отправной точкой БТ в первый день менструации является стабильный показатель — 37,0 °С. От начала менструации и до ее окончания температура будет снижаться и придет к отметке 36,3–36,5 °С. Но здесь нужно учесть, что базальная температура во время месячных у каждой конкретной женщины может отличаться от приведенных в качестве примера данных.

С наступлением овуляции (выходом яйцеклетки) градусы снова повышаются и на протяжении 3–4 дней держатся на стабильном уровне — в пределах 37,0–37,3 °С. Потом БТ остается практически одинаковой до начала следующих месячных. Дни овуляции считаются самыми благоприятными для зачатия малыша.

К первому дню следующих месячных температура пойдет на снижение и достигнет отметки 37,0 °С.

Скачки БТ во время предположительной овуляции

Базальная температура перед месячными после наступления овуляции в норме должна оставаться одинаковой (высокой) и лишь к первому дню месячных падает на несколько десятых градуса. Но случается и так, что женщина наблюдает резкие колебания температуры уже после предположительного выхода яйцеклетки. Что это может быть? Разбираемся.

Если в середине цикла наблюдается стабильное повышение температуры дольше 3 дней, это свидетельствует о том, что яйцеклетка не является жизнеспособной. Говорить о планировании беременности в этом цикле вряд ли придется.

Если происходит повышение БТ, как положено, в середине цикла, потом ее резкое падение и опять фиксируется устойчивый высокий показатель, то это говорит о том, что в первом случае БТ повысилась не вследствие овуляции, а по другим причинам (возможно, воспалительное заболевание органов малого таза, понос и пр.).

Если же базальная температура перед месячными, сразу после наступления овуляции, не является стабильной и постоянно меняется, это говорит о том, что яйцеклетка, скорее всего, погибла и оплодотворения не будет.

Отслеживание БТ во время менструации также поможет определить состояние органов малого таза. Так, постоянный рост показателя с первого дня менструального цикла может свидетельствовать, что у женщины развивается воспаление во внутреннем слое маточного пространства — эндометрит. А это, в свою очередь, препятствует нормальному зачатию.

Если же с первых дней цикла и до овуляционного периода держится стабильно высокая БТ (выше 36,6 °С), это говорит о повышенном уровне эстрогена в организме — одной из причин бесплодия.

Базальная температура при беременности: измерение и норма

Наступление долгожданной беременности также можно определить посредством регулярного отслеживания БТ.

Если основной маркер приближающейся менструации — это плавное снижение БТ до 37,0 °С, то с наступлением беременности такое изменение не будет наблюдаться. При оплодотворении ко дню предполагаемого начала менструации температура, наоборот, повысится. Отметка 37,1–37,4 °С — явное свидетельство наступившего зачатия. Остается только сделать тест и подтвердить свои догадки.

В случае если ранее у вас случались выкидыши или врач уверяет, что у вас имеется склонность к невынашиванию ребенка, то рекомендуется измерять БТ в течение всей беременности.

В норме базальная температура при беременности должна равняться 37,1–37,4 °С. Это свидетельствует о том, что произошло благополучное зачатие.

Когда в ходе измерений вы наблюдаете падение температуры или ее скачки в меньшую сторону, лучше обратиться к своему врачу для исключения патологий.

Если есть желание, можно отслеживать БТ на протяжении первых четырех месяцев беременности. Позже этого делать не нужно, поскольку в норме температура тела на 20-й неделе вынашивания ребенка пойдет немного на спад и уже останется неизменной.

В любом случае нельзя говорить о максимально точной диагностике организма женщины благодаря такой процедуре. Лучше работать над состоянием своего организма в тандеме с опытным врачом, которому вы полностью доверяете.