Питание для ушей

Питание для ушей

Ухо — сложный орган, включающий в себя наружное, среднее и внутреннее ухо. Уши предназначены для восприятия звуковых колебаний. Благодаря им человек способен воспринимать звуковые волны частотой примерно от 16 до 20 000 колебаний в секунду.

Наружное ухо представляет собой хрящевой резонатор, передающий поступающие звуковые колебания на барабанную перепонку, а затем, на внутреннее ухо. Кроме того, содержащиеся во внутреннем ухе отолиты, отвечают за вестибулярное равновесие организма.

Это интересно:

• Мужчины чаще сталкиваются с проблемой потери слуха. Это связанно с тем, что они чаще вовлечены в шумные профессии и это нередко отражается на слухе.
• Громкая музыка вредна не только в клубах и на дискотеках, но и в ваших наушниках.
• Звук океана, который мы слышим, прикладывая к уху морскую ракушку – это на самом деле не океан, а звук крови, бегущей по ушным венам.

Полезные продукты для ушей

1. 1 Морковь. Отвечает за нормальное кровоснабжение барабанной перепонки.
2. 2 Жирные сорта рыб. Благодаря содержанию жирных кислот класса омега-3, рыба способна предотвратить возникновение слуховых галлюцинаций.
3. 3 Грецкие орехи. Тормозят процесс старения. Улучшают работу внутреннего уха. Стимулируют функцию самоочищения.
4. 4 Морская капуста. Морская капуста относиться к очень важным для нормальной работы уха продуктам. В ней содержится большое количество йода, ответственного за вестибулярное равновесие, посредством нормализации деятельности нервов.
5. 5 Куриные яйца. Являются источником такого необходимого вещества, как лютеин. Благодаря ему, расширяется диапазон слышимых ухом звуков.
6. 6 Черный шоколад. Активизирует деятельность кровеносных сосудов, участвует в снабжении внутреннего уха кислородом.
7. 7 Курятина. Богата белками, которые являются строительным материалом для внутренних структур уха.
8. 8 Шпинат. В шпинате содержится большое количество питательных веществ, защищающих ухо от снижения и потери слуха.

Общие рекомендации

Для того чтобы уши оставались здоровыми, а слух превосходным, стоит соблюдать ряд рекомендаций:

• Нормальной работе «слухового аппарата» способствует спокойная негромкая музыка, например, классика и доброжелательная обстановка дома и на работе. Громкие звуки и сильный стресс способны очень быстро снизить остроту слуха. Поэтому при сильных шумах используют бируши или специальные наушники.
• Уберечься от отита поможет ношение головных уборов по сезону и крепкий иммунитет, который невозможен без активного образа жизни (физических нагрузок, правильного питания и закаливания организма).
• Периодически необходимо избавляться от серных пробок в ушах, так как они могут вызывать временное ухудшение слуха.

Народные средства для нормализации работы и очистки ушей

Для того чтобы сохранить здоровье ушей на долгие годы, а также не допустить снижение слуха, нужно выполнять следующие процедуры.

При отите использовать компресс, приготовленный из базилика. Взять 2 столовые ложки травы, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 10 минут. Компресс делать ежедневно, пока не наступит выздоровление.

Что касается снижения слуха, то от него хорошо помогают паровые ванны с добавлением лугового шалфея. Горсть листьев залить половиной литра кипятка. Прогревать уши следует попеременно, не приближаясь близко к раствору (чтобы не обжечься). Повторять несколько раз в день.

Также, хорошие результаты дает протирание ушей морской водой. Для этого нужно взять 1 столовую ложку аптечной морской соли. Развести в одном стакане теплой воды. Из ваты сделать турунду и протирать ею уши, с применением приготовленного раствора.

Витамины группы В в лечении нейросенсорной тугоухости

В состав комплексного лечения любой из форм НСТ должны включаться препараты, способные улучшить обменные процессы в нейроэпителии, для чего традиционно применяются витамины группы В, прежде всего В1, В6 и В12, которые многие годы применяются в лечении заболеваний периферической нервной системы.

Нейросенсорная тугоухость (НСТ) – одно из распространённых заболеваний и актуальных проблем оториноларингологии и неврологии. Данной патологией, затрудняющей социальное общение, страдает около 1-6% населения земного шара и с каждым годом обращаемость за медицинской помощью пациентов с НСТ неуклонно растет.

В зависимости от течения различают хроническую, острую и внезапную НСТ, однако основные причины их возникновения практически одинаковые: это сосудистая и воспалительная патология.

Поражение Кортиева органа и вестибулярного анализатора при НСТ чаще всего обусловлено нарушением преимущественно венозной фазы кровообращения в вертебро-базиллярном бассейне, сосудистого и внутрисосудистого фактора микроциркуляции с развитием гидропса лабиринта. Изменение сосудистого и внутрисосудистого факторов микроциркуляции ведут к нарушению метаболизма нейроэпителия и нервных волокон, изменяя липидный обмен.

Поэтому терапия при НСТ должна быть направлена на стабилизацию клеточных мембран, дегидратацию, улучшение гемореологии, венозного оттока из полости черепа, метаболизма клеток головного мозга и проводимости по нервным волокнам, а также усиление регенераторных процессов.

Следовательно, в состав комплексного лечения любой из форм НСТ должны включаться препараты, способные улучшить обменные процессы в нейроэпителии, для чего традиционно применяются витамины группы В, прежде всего В1, В6 и В12, которые многие годы применяются в лечении заболеваний периферической нервной системы.

Витамин В1 (тиамин) , локализующийся в мембранах нервных клеток, участвует в энергетических процессах в нервных клетках, в частности, в цикле Кребса, и регенерации повреждённых нервных волокон. А также нормализует функцию аксоплазматического тока. Помимо вовлечения в углеводный обмен, тиамин является модулятором нейро-мышечной передачи и обладает антиоксидантной активностью.

Витамин В6 (пиридоксин) является кофактором более, чем для 100 ферментов, поддерживает синтез транспортных белков в осевых цилиндрах, а благодаря способности регулировать метаболизм аминокислот нормализует белковый обмен и положительно влияет на структурно-функциональное состояние нервной ткани.

Кроме того, в последние годы доказано, что витамин В6 имеет антиоксидантное действие, участвует в синтезе катехоламинов, гистамина и гамма-аминомасляной кислоты, увеличивает внутриклеточные запасы магния, также играющего важную роль в обменных процессах нервной системы.

Витамин В12 (цианокобаламин) играет важную роль в биохимических процессах миелинизации нервных волокон: активный метаболит метилкобаламин способствует превращению гомоцистеина в метионин через реакцию трансметилирования. В свою очередь метионин является исходной субстанцией для синтеза протеинов и фосфатидилхолина мембран нервных клеток. Также кобаламин влияет на мембранные липиды и участвует в биохимических процессах, обеспечивающих нормальный синтез миелина.

Комбинация этих витаминов оказывает не только нейротропное положительное воздействие, но влияет и на сосудистую систему: в частности, комбинация различных витамеров пиридоксина угнетает агрегацию тромбоцитов, реализуя свой эффект опосредованно через активацию рецепторов к простагландину.

Актуально применение тиамина также в лечении НСТ с сопутствующим сахарным диабетом вследствие нормализующего действия тиамина на биохимические процессы метаболизма глюкозы. Уменьшает содержание промежуточных продуктов обмена глюкозы фермент транскетолаза, переводящий их в пентозно-эритрозный шунт, активность которой зависит только от тиамина. При применении тиамина уменьшается активность основных метаболических процессов, формирующих патологические изменения клеточных структур и сосудистой стенки. Назначение тиамина уменьшает перекисное окисление липидов, выраженность оксидативного стресса, содержание продуктов неферментного гликирования и эндотелиальную функцию. Однако, в некоторых экспериментальных работах получены данные, свидетельствующие о прямом антиоксидантном эффекте.

1.«Реабилитация пациентов с различными формами нейросенсорной тугоухости» РМЖ № 24 от 02.11.2011 года.
Кунельская Н.Л.

2.«Витамины группы В в лечении неврологических заболеваний» РМЖ № 11 от 12.05.2009 года. Строков И.А., Ахмеджанова Л.Т., Солоха О.А.
3.«Нейросенсорная тугоухость: новые возможности терапии» Вестник оториноларингологии № 2 от 2011 года.
Корниенко А.М. Корниенко Р.А.

Питание для ушей

Ухо — сложный орган, включающий в себя наружное, среднее и внутреннее ухо. Уши предназначены для восприятия звуковых колебаний. Благодаря им человек способен воспринимать звуковые волны частотой примерно от 16 до 20 000 колебаний в секунду.

Наружное ухо представляет собой хрящевой резонатор, передающий поступающие звуковые колебания на барабанную перепонку, а затем, на внутреннее ухо. Кроме того, содержащиеся во внутреннем ухе отолиты, отвечают за вестибулярное равновесие организма.

Это интересно:

• Мужчины чаще сталкиваются с проблемой потери слуха. Это связанно с тем, что они чаще вовлечены в шумные профессии и это нередко отражается на слухе.
• Громкая музыка вредна не только в клубах и на дискотеках, но и в ваших наушниках.
• Звук океана, который мы слышим, прикладывая к уху морскую ракушку – это на самом деле не океан, а звук крови, бегущей по ушным венам.

Полезные продукты для ушей

1. 1 Морковь. Отвечает за нормальное кровоснабжение барабанной перепонки.
2. 2 Жирные сорта рыб. Благодаря содержанию жирных кислот класса омега-3, рыба способна предотвратить возникновение слуховых галлюцинаций.
3. 3 Грецкие орехи. Тормозят процесс старения. Улучшают работу внутреннего уха. Стимулируют функцию самоочищения.
4. 4 Морская капуста. Морская капуста относиться к очень важным для нормальной работы уха продуктам. В ней содержится большое количество йода, ответственного за вестибулярное равновесие, посредством нормализации деятельности нервов.
5. 5 Куриные яйца. Являются источником такого необходимого вещества, как лютеин. Благодаря ему, расширяется диапазон слышимых ухом звуков.
6. 6 Черный шоколад. Активизирует деятельность кровеносных сосудов, участвует в снабжении внутреннего уха кислородом.
7. 7 Курятина. Богата белками, которые являются строительным материалом для внутренних структур уха.
8. 8 Шпинат. В шпинате содержится большое количество питательных веществ, защищающих ухо от снижения и потери слуха.

Общие рекомендации

Для того чтобы уши оставались здоровыми, а слух превосходным, стоит соблюдать ряд рекомендаций:

• Нормальной работе «слухового аппарата» способствует спокойная негромкая музыка, например, классика и доброжелательная обстановка дома и на работе. Громкие звуки и сильный стресс способны очень быстро снизить остроту слуха. Поэтому при сильных шумах используют бируши или специальные наушники.
• Уберечься от отита поможет ношение головных уборов по сезону и крепкий иммунитет, который невозможен без активного образа жизни (физических нагрузок, правильного питания и закаливания организма).
• Периодически необходимо избавляться от серных пробок в ушах, так как они могут вызывать временное ухудшение слуха.

Народные средства для нормализации работы и очистки ушей

Для того чтобы сохранить здоровье ушей на долгие годы, а также не допустить снижение слуха, нужно выполнять следующие процедуры.

При отите использовать компресс, приготовленный из базилика. Взять 2 столовые ложки травы, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 10 минут. Компресс делать ежедневно, пока не наступит выздоровление.

Что касается снижения слуха, то от него хорошо помогают паровые ванны с добавлением лугового шалфея. Горсть листьев залить половиной литра кипятка. Прогревать уши следует попеременно, не приближаясь близко к раствору (чтобы не обжечься). Повторять несколько раз в день.

Также, хорошие результаты дает протирание ушей морской водой. Для этого нужно взять 1 столовую ложку аптечной морской соли. Развести в одном стакане теплой воды. Из ваты сделать турунду и протирать ею уши, с применением приготовленного раствора.