Дыхательная гимнастика при ХОБЛ

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ — эффективная методика

Среди патологий органов дыхания обструктивные болезни лёгких хронического течения (ХОБЛ) занимают лидирующие позиции, являясь одной из наиболее распространённых причин нетрудоспособности и летальных исходов во всём мире. Вот почему так важно принять своевременные меры для их профилактики и выработать эффективную тактику лечения. Неоценимую же помощь в терапии этого тяжёлого заболевания может оказать тренировка дыхательной мускулатуры посредством индивидуально подобранной дыхательной гимнастики.

Зачем нужна гимнастика при ХОБЛ

Выполнение комплекса дыхательных упражнений ставит перед собой следующие цели и задачи:

• Ликвидацию проявлений дыхательной недостаточности;
• улучшение лёгочной вентиляции;
• устранение застойной недостаточности кровообращения;
• профилактику скопления плеврального выпота в лёгких при ХОБЛ;
• нормализацию общего состояния организма;
• уменьшение одышки;
• укрепление дыхательной мускулатуры.

Принципы лечебной гимнастики

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ должна проводиться только после консультации со специалистом, поскольку существуют противопоказания, ограничивающие применение метода. В сложных клинических ситуациях необходимы индивидуальные занятия с инструктором.

В качестве противопоказаний стоит отметить следующие патологии:

• Тяжёлое течение ХОБЛ , а также периоды их обострения;
• некомпенсированные формы соматических заболеваний;
• гипертонический криз;
• психические болезни.

Особую осторожность при осуществлении дыхательной гимнастики должны соблюдать пожилые люди и старики.

Главными принципами такого метода немедикаментозной терапии являются постепенное увеличение нагрузок, регулярность и постоянный самоконтроль, не допускающий появление каких-либо неприятных ощущений.

Дыхательная гимнастика должна выполняться в лёгкой, не стесняющей движений одежде, а также в хорошо проветриваемом помещении.

Комплекс дыхательной упражнений

Ниже приведён перечень из девяти упражнений, доступных для исполнения людьми с любым уровнем здоровья.

1. Первое из них следует выполнять из положения сидя на стуле, прижавшись к его спинке. Сделать короткий вдох носом, после чего резко выдохнуть через сильно сжатые губы. По времени выдох должен быть более продолжительным.
2. Исходное положение то же. Производят поочерёдное поднимание то одной, то другой прямой руки с медленным опусканием. При подъёме – вдох, при опускании – выдох. Как и в предыдущем случае, кратность выполнения каждого движения составляет 4–6 раз.
3. Сесть на кончик стула, руки положить на колени. Произвести одновременное сгибание и разгибание в голеностопных и лучезапястных суставах. Сделать по 10–12 повторений.
4. Сидя на стуле свободно вдохнуть, затем плавно выдохнуть с задержкой дыхания на пару секунд, ориентируясь на своё самочувствие. Затем цикл повторяется. При малейшем дискомфорте занятие прекратить. Общая продолжительность упражнения – до одной минуты.

• Расположиться на краю стула, ладони поместить на груди и имитировать откашливание в виде коротких серий из 2–3 дыхательных толчков. В ходе выполнения упражнения необходимо контролировать количество отделяемой мокроты, при этом попеременно фиксировать руки на верхних, средних и нижних частях грудной клетки.
• Стоя со слегка наклонённым вперёд корпусом опереться руками о бёдра, ноги согнуть в коленях. После плавного вдоха сделать продолжительный выдох через сжатые губы. При правильной технике выполнения упражнения ощущается движение дыхательной мускулатуры задне-нижних отделов грудной клетки.
• Выполняется в положении сидя на стуле с согнутыми в локтях руками; кисти располагаются на плечевых суставах. Одновременно с вдохом производят вращение плечами вперёд. На выдохе наступает фаза расслабления. После паузы производят аналогичное движение, но с вращением в обратном направлении.
• Разместиться на краю стула, верхние конечности опустить по бокам туловища. Плавно вдохнуть и поднять плечи, после чего выдохнуть, вернув плечи в начальное положение.

Последние три упражнения выполняются с 4–6-кратным повторением.

Завершают цикл дыхательной гимнастики максимальным расслаблением каждой мышцы тела из положения сидя на стуле с прислонённым к его спинке туловищем и выпрямленными ногами. Продолжительность мысленной релаксации – около одной минуты.

Выполнение каждого движения начинают и заканчивают подсчётом количества дыхательных движений и ритма сердечных сокращений. При выходе этих параметров за пределы физиологической нормы, рекомендованной врачом, следует пересмотреть интенсивность занятий в сторону её уменьшения.

Для людей с большими физическими возможностями дыхательная гимнастика при ХОБЛ может быть расширена включением более сложных упражнений, которые выполняются до лёгкого утомления. Однако грамотный подбор комплекса является прерогативой курирующего специалиста.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

В последнее время в терапии ХОБЛ эта дыхательная гимнастика набирает всё большую популярность. Она включает в себя три упражнения, основанных на чередовании форсированного вдоха и плавного выдоха. Число повторов должно быть кратно четырём.

Упражнение «Насос»

Встать прямо с опущенными вниз руками. Затем слегка наклониться вперёд, опуская плечи и совершая в конце этого поклона короткий мощный вдох, как будто принюхиваетесь к резкому запаху. Вернуться обратно на плавном выдохе.

Упражнение «Кошечка»

Встать прямо с согнутыми в локтях руками. Кисти должны быть расслаблены. На форсированном вдохе присесть, повернувшись в правую сторону. На выдохе принять вертикальное положение. Повторить аналогичное движение в левую сторону.

Упражнение «Погончики»

Встать прямо со сжатыми в кулак и расположенными на поясе кистями. Резко вдохнуть, опустить верхние конечности вниз и разжать пальцы. Выдохнуть и вернуться в начальное положение.

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Гимнастика Бутейко отлично дополняет современные методы лечения. Она построена на чередовании поверхностных 2–3-секундных вдохов и выдохов, длящихся 3–4 секунды, между которыми следует пауза. По мере тренированности интервал между ними увеличивается.

В начале занятий по системе Бутейко больные могут испытывать чувство нехватки воздуха; также возможны обострение хронических заболеваний, учащение дыхание и потеря аппетита. Однако со временем все неприятные явления исчезают, улучшается общее самочувствие.

Как официальные, так и альтернативные методы лечения должны быть согласованы с лечащим врачом.

Дыхательная гимнастика тибетских монахов

Новым веянием в немедикаментозной терапии ХОБЛ стало применение дыхательной гимнастики, позаимствованной из практики тибетских монахов. Она включает в себя пять упражнений, каждое из которых заканчивается принятием позы ребёнка. Начинают с трёх повторов, постепенно доведя их количество до 21.

1. Встать, прямые руки разведены в стороны до уровня плеч, при этом одна ладонь смотрит в пол, а другая – вверх. Совершают вращение вокруг собственной оси по часовой стрелке.
2. Лёжа на спине со сложенными на затылке руками поднять нижние конечности под прямым углом. Делаем вдох, тянем навстречу друг другу стопы и верхнюю часть корпуса. Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение.
3. Сидя на коленях прижать руки к бёдрам. Вдохнуть, одновременно отрывая ягодицы от голеней, прогнуться в спине и запрокинуть голову назад, на выдохе вернуться обратно.
4. Сидя на полу с выпрямленными ногами руками упереться в пол. На вдохе сгибаем ноги в коленях, поднимаем ягодицы с одновременным разгибанием рук в локтях, при этом туловище вытягивается в одну линию. Задержаться на несколько секунд в напряжённом состоянии и перейти к исходной позиции.
5. Лёжа на животе с упором на ладони и пальцы ног оторвать таз и колени от пола. Вдыхая, запрокинуть голову назад, после чего, выпрямляя руки и ноги, поднять таз так, чтобы туловище оказалось согнутым под острым углом, при этом подбородок следует прижать к грудине. Выдохнуть и вернуться снова в упор лёжа с прогибом.

Конечно, дыхательная гимнастика при терапии ХОБЛ не может заменить назначенного специалистом медикаментозного лечения, однако как важная составляющая комбинированного подхода, она способна улучшить качество жизни, укрепить организм, снизить вероятность развития осложнений, а значит, продлить жизнь пациентов со столь тяжёлой и опасной патологией.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких — процесс, характеризующийся частично необратимым нарушением прохождения воздуха. Если адекватная терапия отсутствует, то заболевание прогрессирует, нередко приводя к тяжелым последствиям. Регулярно выполняемая дыхательная гимнастика позволит уменьшить симптоматику и улучшить состояние органов. Упражнения укрепляют легкие и устраняют кислородную недостаточность. Важно заниматься ежедневно, чтобы закрепить эффект, максимально затормозить развитие болезни. Гимнастику можно подобрать совместно с лечащим врачом.

Симптомы заболевания

ХОБЛ на ранних стадиях часто не замечается пациентом. Признаки ее минимальны или же вовсе отсутствуют. С течением времени симптомокомплекс нарастает, больной начинает ощущать негативные изменения в состоянии. Поскольку ХОБЛ — это неизлечимое заболевание, то своевременное обращение к специалисту позволит остановить прогрессирование патологии. К признакам обструктивного процесса относят:

• одышка при физической нагрузке;
• влажный кашель утром;
• утомляемость;
• неспокойный сон;
• дискомфорт в груди.

С течением времени одышка наблюдается и в спокойном состоянии. Появляются хрипы, сопровождающиеся характерным свистом. Больной гораздо чаще начинает страдать бронхитами, ОРВИ, гриппом. Если состояние тяжелое, с выраженным дефицитом кислорода, то происходит деформация костей конечностей. Другие осложнения ХОБЛ:

• хроническая дыхательная недостаточность;
• пневмония;
• тромбоэмболия;
• сердечная недостаточность;
• бронхоэктаз;
• мерцательная аритмия.

При начальных симптомах ХОБЛ важно попасть на прием к врачу безотлагательно. Чем раньше поставлен диагноз и назначено лечение, тем меньше риск появления явных признаков и осложнений болезни.

Причины развития

Патологические изменения в органах дыхания появляются при наличии располагающего фактора или их совокупности. В перечень основных провокаторов хронической обструкции входят:

• курение;
• неизолированное печное отопление;
• пыльное производство;
• частый контакт с дымом;
• применение ядов, химикатов без оптимальной защиты;
• бронхиальная астма;
• воспалительные очаги в легких.

Есть риск развития ХОБЛ при неправильном дыхании, обусловленном искривленной носовой перегородкой. Если нет возможности сменить потенциально опасную работу, то врачи рекомендуют с большим вниманием относиться к здоровью, регулярно проходя профилактическую диагностику, исключив другие факторы-провокаторы.

Какой врач обучит гимнастике при ХОБЛ?

При подозрении на болезнь следует пройти обследование. Поставит диагноз и составит схему терапии:

Врачу важно получить объективную клиническую картину, исключив другие патологии с похожими симптомами. На первичном приеме профильный специалист:

1. собирает анамнез;
2. направляет на спирометрию;
3. назначает анализ крови, рентгенографию;
4. дает направление на пробу с бронходилататором.

После подтверждения диагноза и определения тяжести течения заболевания врач назначает лечение, куда входит дыхательная гимнастика при ХОБЛ. В целом же терапия должна быть комплексной, чтобы получить наилучший эффект и закрепить его. Хроническую обструктивную болезнь часто дифференцируют с:

• бронхиальной астмой;
• сердечной недостаточностью;
• бронхоэктазами.

Для более детального изучения состояния может потребоваться анализ мокроты. В лаборатории определят микробы и подберут антибиотики. Наиболее простым методом заподозрить ХОБЛ является расчет индекса курильщика. Стаж умножают на количество ежедневно выкуриваемых сигарет и делят на 20. При результате больше 10 можно говорить об обструкции.

Методы лечения

К общим правилам терапии хронической болезни относится отказ от употребления алкоголя и табакокурения. Следует применять индивидуальные средства защиты, минимизировать воздействие вредных факторов рабочей среды. Показаны:

• рациональное питание;
• нормализация веса;
• регулярные физические упражнения.

К медикаментозному методу лечения относится прием спазмолитиков, глюкокортикоидов, муколитиков. Нередко назначают антибиотики, антиоксиданты и вакцинацию. В тяжелых случаях рассматривают целесообразность хирургического вмешательства. Практически на всех стадиях прогрессирования болезни назначают дыхательную гимнастику при ХОБЛ. Она:

• стимулирует кровообращение и лимфоток;
• способствует быстрому купированию очагов воспаления;
• укрепляет стенки органов дыхания;
• увеличивает наполняемость кислородом;
• способствует затормаживанию патологического процесса.

Ежедневное выполнение упражнений дает заметный результат уже в течение первого месяца. При необходимости можно добавлять новые приемы, проконсультировавшись с врачом.

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ

Одним из самых хороших способов проведения лечения является дыхательная гимнастика при ХОБЛ, которая дает неплохие результаты и помогает быстро избавиться от заболевания. Среди всех существующих патологий органов дыхания различного рода обструктивные болезни легких хронического течения (ХОБЛ) занимают лидирующие позиции. Они очень часто приводят к нетрудоспособности и считаются одной из основных причин смертности, вот поэтому нужно вовремя начинать лечение.

Зачем нужна дыхательная гимнастика

При ХОБЛ очень хорошим средством считается дыхательная гимнастика, которая позволяет быстро и эффективно:

• улучшить легочную вентиляцию;
• убрать застойные проявления в легких;
• нормализовать общее состояние;
• уменьшить одышку.

Схема ХОБЛ.

Дыхательная гимнастика, проводимая при ХОБЛ, обязательно должна осуществляться после предварительной консультации с доктором, потому как есть определенные ограничения и противопоказания, которые запрещают использование такого метода терапии. В очень сложных случаях комплекс упражнений проводится только с инструктором и подбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента и сложности проблемы.

В качестве противопоказаний стоит выделить такие патологии, как:

• тяжелое течение ХОБЛ;
• психические расстройства;
• гипертонический криз.

Особенно осторожно нужно проводить терапию, если обструктивный синдром наблюдается у пожилых людей. Кроме того, наряду с дыхательными упражнениями проводится лечение народными средствами и медикаментозными препаратами, но при этом обязательно нужно проконсультироваться предварительно с доктором относительно целесообразности применения того или иного средства.

Особенности дыхательной гимнастики

При заболеваниях верхних дыхательных путей терапия подразумевает использование не только медикаментозных средств, но и комплекса ЛФК, в частности дыхательную гимнастику. Основополагающими принципами проведения лечебной физкультуры является точность и регулярность, постоянный контроль и постепенное повышение оказываемых нагрузок. При проведении комплекса ЛФК не нужно перенапрягаться, а также нельзя допускать возникновения неприятных и болезненных ощущений, потому как это может только ухудшить самочувствие.

Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика непременно должна проводиться в свободной и легкой одежде, в хорошо вентилируемом помещении.

Существует определенный комплекс упражнений, выполнять которые вполне могут все люди, независимо от уровня здоровья.

Для выполнения первого упражнения необходимо сесть на стул, прижаться плотно к его спинке и сделать через нос быстрый и короткий вдох. После этого сразу же быстро выдохнуть через плотно сжатые губы. Со временем вдох нужно делать более продолжительным.

Сидя ровно на стуле, нужно поочередно поднимать выпрямленные руки и медленно их опускать. При подъеме рук нужно делать вдох, а при опускании — выдох.

Сидя на стуле нужно свободно вдохнуть, а затем медленно выдохнуть, немного задерживая дыхание. При этом важно следить за своим самочувствием.

После выполнения комплекса ЛФК обязательно нужно расслабиться, чтобы каждая мышца тела хорошо отдохнула.

Дыхательные гимнастики по Стрельниковой и Бутейко

Не так давно востребованной стала дыхательная специальная гимнастика Стрельниковой. Она подразумевает под собой всего лишь 3 упражнения. Число повторов каждого проводимого упражнения должно быть равным 4.

Физкультура по Бутейко.

Для выполнения упражнения «Насос» нужно встать ровно с опущенными вниз руками. Затем необходимо немного наклониться вперед, несколько опуская плечи, и сделать короткий, но сильный вдох. Сделав медленный выдох, необходимо возвратиться в исходное положение.

Для проведения упражнения «Кошечка» нужно встать ровно с согнутыми немного в локтях руками. Кисти рук при этом должны быть максимально расслабленными. На вдохе нужно присесть, обернувшись немного в правую сторону. На выдохе необходимо возвратиться в исходное положение. Точно такое же движение нужно повторить и в левую сторону.

Для выполнения упражнения «Погончики» нужно встать ровно с собранными в неполный кулак и расположенными на талии руками. Затем нужно сделать резкий глубокий вдох, опустить руки и расслабить пальцы. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.

Лечебная физкультура по Бутейко замечательно дополняет другие методы проведения терапии. Она подразумевает чередование неглубоких 2-3-секундных вдохов и выдохов, между которыми имеется определенная пауза. По мере натренированности интервал между проведением упражнений повышается. В самом начале проведения тренировок по системе Бутейко пациенты могут испытывать незначительное чувство недостатка воздуха. Кроме того, в некоторых случаях может наблюдаться обострение хронических болезней, утрата аппетита и значительное учащение дыхания. Однако со временем все плохие ощущения пропадают и улучшается самочувствие.

Специальная гимнастика по системе тибетских монахов

Новым направлением в терапии болезней дыхательных путей стало применение специальной дыхательной гимнастики, которая была позаимствована у тибетских монахов. Она подразумевает под собой целый комплекс специализированных упражнений, каждое из которых обязательно завершается принятием первоначальной позы ребенка. Начинается выполнение упражнений с трех повторений, понемногу их количество доводят до 21 повтора.

Для выполнения упражнения нужно встать ровно, развести руки в стороны, чтобы они были расположены на уровне плеч. Вращения руками нужно совершать по часовой стрелке.

В положении лежа на спине нужно поднимать ноги под прямым углом. На вдохе нужно тянуть верхнюю область туловища и ноги навстречу, а на выдохе — возвратиться в исходное положение.

Существует еще много различных упражнений, которые помогают восстановить нормальное состояние, улучшить дыхание и устранить болезнь.

В данном видео подробно объясняется процесс выполнения гимнастики по Стрельниковой.

Однако перед выполнением каждого упражнения нужно предварительно проконсультироваться с доктором.